28 באוקטובר מבצע חלבונים של סופר אפקט ב 350 שקלים כולל משלוח עד הבית.. חייגו 0527891777      שורפי שומנים מהטובים בעולם ליפו 6 ועוד לשיחת צאט ויעוץ פנו אלינו בצאט      שורפי שומנים לקיץכנסו לקטגוריה בצד ימין והתחילו חיטוב עוד היום      חדש באתר גופיות לחדר כושר מבחר ענק של מיטב החברות גולד גיים אוטומיקס פיטבול ועוד      כנסו אלנו לקטגוריה פינת המציאון מבצעים על מוצרים כאלו עוד לא ראיתם חדש חדש !!! פינת המציאון      כנסו לראיונות אישים בלעדי לאתר ראיון עם יהודה בנעים אלוף האלופים 2010 של נאבא      ברכות למר ישראל ולאלוף של 2010 יהודה בנעים באירגון נאבבא.      חדש תנסו את המוצר הטוב ביותר שלנו CLA .מחטב את שרירי הבטן ומוריד שומנים      חדש באתר מבחר גדול של שורפי שומנים כנסו לקטגוריה והזמינו.      מבצעים מיוחדים שורפי שומנים שיחטבו אותכם הקיץ הזה. יהיה חם יהיה אשששש     
 
   סל הקניות     ההזמנות שלי     אודותינו     תקנון     שרות לקוחות     שאלות נפוצות     מידע מקצועי     מומלצים 
הרשמה החשבון שלי
0527891777 
לקופה 
 
חיפוש מוצר
מכירות לוהטות
הצטרפות למועדון לקוחות
  הסר הוסף
מיטב המותגים
מר ישראל ואלוף האלופים יהודה בנעים

 

 

ראיון אישי עם יהודה בנעים יהודה בנעים – מקום ראשון במר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים 2010 אירגון נאבא

 

תאריך לידה 23.05.1982

 

 מקום מגורים: נתניה

 

כמה שנים אתה מתאמן ??? יהודה : אני מתאמן כ 15 שנה בתחום פיתוח הגוף מאז אני בן 13 שאני והורי עברו מעיר הולדתי אילת לנתניה , ישר רצתי להרשם לחדר כושר.

 

מה הגובה שלך ? 1.78-1.79

 

מצב משפחתי ? רווק

 

מה דעתך על החנות – בודי בילדינג (body-building) ?

 

 יהודה : קודם כל אני שמח שאני חלק בלתי ניפרד מבודי בילדינג ובזכות רוב המוצרים שישנם באתר שנתנו לי פוש רציני להצליח ולהגיע להשגי המרשים מר ישראל ואלוף האלופים.

 

 

 כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן ואיך אתה מחלק את זה בזמן תחרות ?

 

יהודה : אני מתאמן כימעט בכל יום והולך למכון ביחד עם ארוסתי שלמזלי הרב היא מאוד אוהבת את הספורט שמה קארין אביטן , אנחנו משתדלים ללכת כל יום בין השעות 4 אחר הצהריים ל 8 בערב.

 

 האימון שלי נערך בדרך כלל בין שעה לשעה וחצי ובנוסף אני עושה אירובי , בוא נאמר ככה לא פחות משעתיים פלוס ביום. את האימון בתקופת החיטוב אני מבצע כך ,

 

יום ראשון זה תמיד חזה וכתפיים , בנוסף בתום האימון אני מבצע 40 דקות הליכה.

 יום שני זה יד קידמית ויד אחורית ,בנוסף בתום האימון אני מבצע 45 דקות הליכה.

 יום שלישי זה אימון רגליים אני עושה כ 7 תרגילים שונים, ללא אירובי בתום האימון.

 יום רביעי זה אימון גב וכתפיים אימון מאוד קשה וארוך , בתום האימון אני מבצע אופנים כ 30 דקות.

 יום חמישי זה אימון חזה בלבד ולפעמים אני מוסיף יד קידמית או אחורית לבחירה !!! + הליכה 30 דקות.

 יום שישי זה שוב רגליים כ 7 תרגילים שונים בעיקר לחיצה במכונה ופשיטת ברכיים ולאנצים .

 יום שבת אני משתדל לנוח ולאגור כוחות מחדש ולחזור על האימון.

 

מה היה עיקר המזון שלך בהכנות למר ישראל 2010 בנאבא ??? האוכל העיקרי שלי היה עוף ,דגים,ביצים,ובשר אדום כתף, והמון המון שייקים חלבון ועוד מוצרים .

 

אילו תוספים השתמשת בכדי להביס ולנצח בתחרות מר ישראל ובנוסף באלוף האלופים של נאבא 2010 ?

 

קודם כל השתמשתי במיגוון רחב של מוצרים שעזרו לי מאוד ואני יפרט מה הם . הייתי שותה המון אבקות חלבון מכמה סוגים, אבקת חלבון של אופטימום הגולד לאחר אימון. ולפני השינה הייתי צורך את הפרו קומפלקס נטו חלבון על מנת שלא יאגור לי שומנים מיותרים, כשבועיים וחצי לפני התחרות הוספתי אבקת חלבון של חברת גספרי שזה הרגע הגיע לארץ וישר חטפתי ממנה כמה מנות. טוב זה היה לגבי החלבון , בנוסף צרכתי את NITRIX של חברת BSN כ 12 כדורים כל יום מחולקים ל 2-3 מנות . הניטריקס הוא מוצר חזק ומפוצץ את הוורידים מאוד אהבתי אותו הייתי עליו כ 3 חודשיים בערך סיימתי כ 4 חפיסות של 180 כדורים בכל חפיסה. בנוסף השתמשתי בסופר פאמפ 250 מנה אחת לפני האימון מעיפה אותך חזק מאוד , ההרגשה שהסופר פאמפ 250 נותנת היא הרגשה של כוח רב שרירים מפוצצים ואנרגיה להמשיך באימון עוד ועוד ועוד, פשוט אתה לא מרגיש עייפות בכלל כאילו אני יכול להתאמן 4 שעות מבלי להפסיק,

 

 

בנוסף בשביל הבטן הייתי משתמש בתוסף מצוין שאף אחד לא יודע מהו "CLA” הCLA הוא אה אהההה תוסף הטוב ביותר שהשתמשתי הוא ממש מוריד ומחטב את הבטן עובד מצוין בזמן עזר לי המון סיימתי איזה 3-4 חפיסות ממנו , מה שבעצם התוסף עושה הוא פשוט מונע היצטברויות של שומן סביב הבטן התחתונה , מוצר מצוין של פרימה פורס, יש אותו בחנות,

 

 מה דעתך על האירגון נאבא ועל אמנון גאון וגיא שלומן וצוות השופטים ואיך הייתה האווירה והתחרות השנה ???

 

 תראה כל הכבוד לאמנון גאון ולאיגוד נאבא ישראל , אני חושב שהם הרימו את הרמה בארץ בכמה וכמה דרגות , המתחרים שעולים כל שנה ושנה רק משתפרים הקהל שמתחיל להתעניין בפיתוח הגוף גדל וגדל משנה לשנה וזה דבר טוב, טוב לגבי המיקום של האולם שבו נערכה התחרות היה סבבה קצת קשה היה להגיע אבל היום יש GPS כמעט לכולם אז הבעיה נפתרה, לגבי התחרות היא הייתה מאוד מאורגנת ומסודרת היה שקילה בשעה 1 בצהריים. והכל התנהל כשורה , הקהל הגיע ב5 והיה מקום לכולם היו לכולם מושבים קבועים מראש מה שמנע אי סדר בקהל הייתה אבטחה כבדה במקום, האיכות של הסאונד הייתה מעולה המופעים שאמנון הוסיף השנה היו מרשמים מאוד כל מיני בנות הופיעו על עמודים אני חושב שהקהל אהב את זה מאוד, היה סידר בניהול התחרות ושיפוט הוגן אני ראיתי כי ישבתי גם עם הקהל רוב הזמןועם המשפחה לפני שעליתי לבמה. סה"כ היה מעולה ובנוסף גם זכיתי במר ישראל עד 90 ק"ג. ובאלוף האלופים , אני חושב שהגיע לי נתתי את הבסט שבי.

 

לגבי השיפוט בתחרויות לפי איזה מדד ופרמטרים הזכייה נימדדת ?

 

תראה לגבי הזוכה במר ישראל  ובאלוף האלופים יש כמה פרמטרים מאוד חשובים שצריך לשים לב אליהם .

 

1 מסת השריר והחיטוב

2 רמת היבוש של המתחרה שמגיע

3אסטטיקה ויופי של הצבע

4מבנה הגוף (מותן צרה)

5פרופורציות בן החלקים השונים של הגוף (פלג גוף עליון ופלג גוף תחתון )

6 הופעה אישית על הבמה והצגת השרירים שכוללת חיוך .

 

העורך : כמובן לך יש יתרון גומות החן שלך  .

 

עכשיו לגבי התחרות שלך , הרוטינה שלך ב 2008 ו ב 2010 היו מאוד יפות אגב התאמנת הרבה מראש ? או שזה סתם קורץ לך מהראש כל הסיבובים האלו של " דקסטר ג'קסון "???

 

יהודה : לגבי הרוטינה ב 2008 ליאור גניש חבר שלי עזר לי בהכנות ולימד אותי קצת סיבובים ואיך לדעת לזוז ולכבוש את הבמה , אני חושב שזה מהשהו חשוב שלמדתי ממנו , לגבי הרוטינה ב 2010 אני הייתי כבר מוכן וידעתי בדיוק איזה שיר אני רוצה לעלות איתו לבמה אגב השיר עצמו הוא מהסרט הכובש" ספורט הדמים " בכיכובו של ואן דאם , את השיר עצמו הקדשתי לסבתא שלי  (רותי סרוסי ז"ל )שנפטרה וזה היה שיר שהיה מזכיר לי אותה המון כל פעם שהייתי שומע אותו הייתי ניזכר בה ומתחיל עם דמעות בעיינים ,  אז הבטחתי לעצמי שההופעה שלי תהייה בשבילה ואני ינצח בעזרתה. השיר עצמו הוא פשוט מרגש ועוצמתי מאוד, הזמר הוא STAN BUSH,"ON MY OWN" ולכן החלטתי לעלות איתו לבמה איפלו שהוא מאוד שקט יחסית ולא רועש , לא היה איכפת לי מאף אחד אלא רק מלהקדיש לה את השיר הזה , הקדשתי את השיר למענה ואני מאמין שגם הקהל מאוד אהב אותו והוא הביא לי את הניצחון המוחץ על המתחרים שלי,

 

 מה דעתך על המתחרים שהתחרו נגדך ?

 

 יהודה : לגבי המתחרים שלי בקטגוריה אני מוכרח לציין שכולם באו בשייפ מדהים איהב עשה לי הפתעה והגיע מאוד יפה אנטון היה נראה מעולה ויבש מאוד וגם יוסי אדרי היה גדול ונראה מעולה בקטגוריה שלי , בסה"כ כולם היו נראים מעולה ויבשים וגדולים להזכירכם כולם היו עד 90 ק"ג.

  גם אני רוצה לשבח את המשקלים הכבדים שהתחרו גלעד שהוא חבר טוב ואדם מאשה . גלעד השתפר מאוד ועלה יפה ויש לו עתיד מזהיר !!!

 

 כמה שקלת בתחרות ועל כמה אחוזי שומן הייתה? בשקילה שקלתי 89.7 ק"ג והייתי על 3.5 אחוז שומן בגוף והייתי יבש מאוד.

 

מי עזר לך בכל ההכנות לתחרות ?

 

יהודה : להכנות לתחרות עזר לי חברי הטוב ליאור גניש וצוות בודי בילדינג וכמובן לארוסתי קארין אביטן שנתנה מעצמה ובישלה לי את כל האוכל ונאלצה גם לסבול אותי . וכמובן למשפחה התומכת שלי.

 

 עכשיו מה התוכניות שלך לעתיד ?

 

 יהודה : התוכניות שלי הם לעכשיו להתאמן חזק לגדול נקי  ולאגור עוד מאסה טובה ולצאת ולהתחרות באירגון נאבא גם בחו"ל במר עולם.

 

כמה מילים אחרונות : היה תחרות ברמה גבוהה מאוד וברמה וזה רק יעלה ויעלה באירגון נאבא.

 

תודה רבה לך יהודה בנעים הגענו לסיום הראיון הייתה מעולה ונתת שואו מדהים עלה והצלח אלוף .

 
חזרה לכל הכתבות 
Copyright © בודי בילדינג Body-Building.co.il
בניית אתרים  |   חנות וירטואלית  |  
אחסון אתרים , חנות וירטואלית